Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé từ 10 đến 12 tháng

Giai đoạn này trẻ đã bắt đầu quen với các món ăn dặm, tuy nhiên các bà mẹ thường băn khoăn không biết một ngày cần cho trẻ yêu ăn bao nhiêu bữa để trẻ được cung cấp đủ nhưng không thừa các dưỡng chất cần thiết.
Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho trẻ ăn như sau:

- 3-4 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), các chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất trẻo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất trẻo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất trẻo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) sẽ bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.

- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này các nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho trẻ bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài và sữa chua...).

Sữa và các chế phẩm của sữa là loại thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của trẻ

- Một-Hai bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho trẻ ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Theo: Chế độ dinh dưỡng