Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

Những người mắc bệnh huyết áp(cao máu) thấp nên nghiên cứu một chế độ ăn uống đầy đủ hợp lý với thịt và rau để đảm bảo nạp đầy đủ các chế độ dinh dưỡng cần thiết.

Ảnh minh họa

Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp(cao máu) như: cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây và nước nho, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả dâu…

Với những người huyết áp(cao máu) thấp do thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ với các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức năng tim mạch (đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi), nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang và các rau quả tươi… nhằm cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng lượng máu cung cấp cho tim và tăng huyết áp(cao máu).

Với những người chán ăn, hãy ăn những thực phẩm và gia vị kích thích ham muốn ăn uống như gừng, hành tây, dấm, hạt tiêu, đường, bơ và hạt tiêu, bia, rượu vang…

Trái ngược với bệnh huyết áp(cao máu) cao, các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp(cao máu).
Tuy nhiên với những người bị huyết áp(cao máu) thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

Ngoài ra, ban nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên uống nước trong thành phần có nhiều natri và kali.


Bên cạnh đó, các bạn có thể ăn một chút gừng và các chế thành phẩm từ gừng, gừng tươi có chứa dầu dễ bay hơi có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày, gây hưng phấn cho mạch máu, thúc đẩy tiêu hóa, có tác dụng kiện tỳ, thường xuyên ăn gừng tươi có tác dụng nhất định trong việc điều trị huyết áp(cao máu) thấp.
Ngoài ra, thực phẩm cấm kỵ cho những người mắc chứng huyết áp(cao máu) thấp bao gồm:

- Cà rốt: Do chứa muối succinic nên nó có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp(cao máu) giảm, do đó nên tránh ăn nhiều.

- Cà chua: Có tác dụng hạ huyết áp(cao máu), khiến huyết áp(cao máu) của những người mắc chứng huyết áp(cao máu) thấp càng thấp hơn, xuất hiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, không nên ăn nhiều.

- Táo mèo: Có công dụng hạ huyết áp(cao máu).

- Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa có tác dụng giảm huyết áp(cao máu), không nên ăn.

- Các thực phẩm có tính chất lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… đều có tác dụng hạ huyết áp(cao máu) vì thế không nên ăn.